又到了焦虑的日子了

似乎不定期地会感觉焦虑

亲爱的他

在家时

几乎没有失眠过

可是

他出海的日子

我会不定期地产生焦虑的心理

做什么事情都感觉没有兴致

再严重一些就会失眠

等焦虑紧张的情绪过去之后呢

感觉自己

像换了一个人

浑身都充满力量

我这段时间也是这样的,哎!

很温馨的话语
中午看到你们的安慰
我都流泪了
是啊
原来我们都是这样过来的
前天晚上失眠得比较严重
昨天晚上
睡前
仍旧是很紧张的感觉
试着
看看韩剧
睡觉时
反复地
按摩自己的胸口
还有紧张的腹部
尽量地不去瞎想
强迫自己在脑海中浮现出
美丽的景色
感觉放松了很多
今天工作起来
不像昨天那么恍惚了
希望自己尽快地恢复过来

他不在家的日，总是会有焦虑的心情，尤其是他应该来电话而没有来的时候，那更是一种焦虑不安，工作不忙的时候更是想他，但是自己忙起来也就差点了。楼主自己找些事情做，如果工作不累，回家了就可以绣一绣十字绣，等他回来的时候让他欣赏！

  一个人安静时总是会有这种心情，但是我会把他出海时的生活安排的充实，双休日时还会安排一天带孩子出外活动的。每个人都有情绪低落时，主要是心态--转移注意力摆正乐观的态度，心中的乌云很快就会散去。与寂寞相伴的人们自我调节更要学会。

他刚离开时不习惯，焦虑不安，特别是晚上。后来自己能慢慢调节好了。还有就是该来电话时没来，会很烦躁不安。

不过总的来说，就是一个心态问题。让自己过得充实一点

也有过，主要是找些事情做，保持好心情，让自己过好充实的一天。

我和楼主很像,经常会焦虑,尤其是老公不在家的日子.特别是每个月好朋友快来的那几天,焦虑,烦躁,抑郁,但注意调节,过几天就好.

  有过，注意调节心态，保持好的心情，有助于缓解焦虑情绪，思想负担别太重，关键别瞎想！

每个人活在世上,焦虑是在所难免,关键是要调节好自己的心态.

会有思念和担心！

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