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 本版版主:不羁风云   
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楼 主  补血[2006-11-30 1:43:00]
笨笨 巾帼
等级:三副
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博客:[未开通服务]
  本帖荣获
鲜花: (0支)
鸡蛋: (0枚)
 
最近总有人说我脸色不太好,不红润,嘴唇发白,没血色。而且我自己也经常有头晕的现象,所以特地去搜集了好多贫血食补的方法,准备有机会来好好补一下。下面列一些出来和大家一起分享。

☆ 1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。
  同煮成粥,热温服。
 功效:养心补脾,滋补强壮。
 
☆ 2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。
 羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。
 功效:补肾壮骨。 

 ☆ 3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
 功效:滋阴补血。

  ☆ 4、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。
先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
 功效:补肝益肾,养血理虚。

  ☆ 5、鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。
 功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

   还有几种在家里也是很方便做的
 1 猪血粥
材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。
 制作方法:取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。
 功效:宜温热服食,作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

2 红枣木耳汤
材料:红枣30枚,黑木耳25克。
 制作方法:先将黑木耳拣杂,用冷水泡发,清洗干净,撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成。
功效:补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。

3 韭菜炒猪肝
 材料:猪肝100克,韭菜50克,洋葱80克,色拉油1大匙。
制作方法:洗净猪肝的血液,切成5毫米薄片,先下锅煮至七成熟,然后与新鲜韭菜、洋葱同炒,并调好味。
功效:益血补肝、明目,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。

4 羊肉丝炒鸡蛋
 材料:羊肉100克,鸡蛋2只,调料适量。
制作方法:炒锅下油,爆香姜、葱,投入羊肉丝炒至九成熟,加入蛋清,顺同一方向快速炒熟上碟,佐餐食用。
功效:滋阴养血。主治血虚型贫血,面色萎黄,口唇、指甲淡白,头晕乏力。

  5 杞果牛骨汤
材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10枚。
制作方法:以上材料加水适量,共煮熟烂,调味后服食。每日1次,空腹食用,连服30天。
功效:补气血,益肝肾。主治属气血亏虚型贫血,产后失血过多,面白唇淡,头晕目眩,神疲乏力,腰膝酸软,盗汗,午后发热者。

 6 杏仁苹果豆腐羹
材料:豆腐3块,杏仁24粒,苹果1个,冬菇4只,精盐、菜油、白糖、味精各少许,淀粉适量。
 制作方法:将豆腐切成小块,置水中泡一下,捞出。冬菇洗净,切碎,搅成蓉和豆腐煮开,加上盐、白糖,用淀粉调芡汁,制成豆腐羹。杏仁用温水泡一下,去皮;苹果洗净去皮切成粒,同搅成蓉。豆腐羹冷却后,加上杏仁苹果糊、味精搅匀,做成杏仁苹果豆腐羹。
功效:此羹富含蛋白质和铁质,对贫血有预防的作用,常食还可提高人体免疫力。

7 当归羊肉汤
材料:当归30克,生姜50克,羊肉150克。
制作方法:将羊肉、生姜分别洗净,切片,与当归同入锅,加水2碗,煎煮30分钟。加盐、作料少许调味。
功效:补气益血,祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。

8 菠菜鸡蛋汤
 材料:菠菜60克,鸡蛋2个,姜丝、盐各少许。
制作方法:将菠菜洗净后切成段,用沸水煮,水再开后放入姜丝和盐,打入鸡蛋再煮。
 功效:补血健脾。主治血虚型贫血,面色萎黄,头晕目眩,口唇、指甲淡白,神疲乏力,舌淡,脉细者。

 9首乌鸭血
材料:鸭1只。
制作方法:取鸭血,加适量水与食盐,隔水蒸熟。调入首乌酒(黄酒亦可)30毫升,再稍蒸后服食。每日l剂,空腹食用,5天为1个疗程。
功效:补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,头晕目眩,心悸失眠,口唇、指甲淡白,舌淡,脉细无力。



瓦锡兰6L20DF发动机油耗
04规则三副考废了
知道船名找所属船务公司,怎么找,船讯网里没查到
想请问下海运的船舶订购燃料油要提前多久?
二副证书到期更新
请问:有比较新的各地海事局的联系方式吗?



齿轮箱 救生和消防设备 预计抵达引航站
无论靠泊与否 港口租约 汽车专运船
无论到港与否 汽车卡车专运船 二船东
截补料 船舶速遣协议
合作 核心企业 波纹状的
药皮 可调浆传动 曲柄夹板
 
 

第 1 楼 回帖时间:2006-11-30 13:43:00
蓝色爱情海 勇士
等级:二副
经验:7850
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博客:到我博客逛逛

晕!

我的世界只有你最懂,我已学会珍惜!

 

第 2 楼 回帖时间:2006-11-30 14:13:00
抛砖引玉 勇士
等级:三副
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博客:到我博客逛逛
补多了献血去哈
兄弟我是块砖~是玉你尽管咂过来~~ 
 

第 3 楼 回帖时间:2006-11-30 14:14:00
蓝色爱情海 勇士
等级:二副
经验:7850
积分:4254
博客:到我博客逛逛
我已经献三次了。

我的世界只有你最懂,我已学会珍惜!

 

第 4 楼 回帖时间:2006-12-1 11:22:00
抛砖引玉 勇士
等级:三副
经验:2881
积分:1694
博客:到我博客逛逛
你补的太厉害了哈~~~
兄弟我是块砖~是玉你尽管咂过来~~ 
 

第 5 楼 回帖时间:2006-12-1 11:24:00
seabring 巾帼
等级:二副
经验:6186
积分:2541
博客:到我博客逛逛
十全大补汤
静静的期待、默默的祝福 
 

第 6 楼 回帖时间:2006-12-1 11:39:00
抛砖引玉 勇士
等级:三副
经验:2881
积分:1694
博客:到我博客逛逛
补 血 特 快~~
兄弟我是块砖~是玉你尽管咂过来~~ 
 

第 7 楼 回帖时间:2006-12-1 12:33:00
笨笨 巾帼
等级:三副
经验:3338
积分:1820
博客:[未开通服务]
 
 

第 8 楼 回帖时间:2006-12-1 12:35:00
抛砖引玉 勇士
等级:三副
经验:2881
积分:1694
博客:到我博客逛逛
笨笨~~我们在给你做广告呢~~
看在咱交情的份上广告费就免了哈
兄弟我是块砖~是玉你尽管咂过来~~ 
 

第 9 楼 回帖时间:2006-12-1 19:34:00
木木 巾帼
等级:水手
经验:170
积分:20
博客:[未开通服务]
看得我眼晕。来个简单的:西洋参加阿胶,煮水喝,补血补气效果好

永远爱我家老明,等待,对我来说不算什么

 

第 10 楼 回帖时间:2006-12-1 19:39:00
seabring 巾帼
等级:二副
经验:6186
积分:2541
博客:到我博客逛逛
木木:你是做什么的?
静静的期待、默默的祝福 
 

第 11 楼 回帖时间:2006-12-1 21:26:00
蓝色爱情海 勇士
等级:二副
经验:7850
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博客:到我博客逛逛
哈哈

我的世界只有你最懂,我已学会珍惜!

 

第 12 楼 回帖时间:2006-12-2 8:50:00
笨笨 巾帼
等级:三副
经验:3338
积分:1820
博客:[未开通服务]
砖,
 
 

第 13 楼 回帖时间:2006-12-2 9:10:00
蓝色爱情海 勇士
等级:二副
经验:7850
积分:4254
博客:到我博客逛逛
只拥抱砖?

我的世界只有你最懂,我已学会珍惜!

 

第 14 楼 回帖时间:2006-12-3 13:16:00
莎莎  勇士
等级:三管轮
经验:2437
积分:1461
博客:到我博客逛逛
每天都吃几粒红枣,坚持下来,慢慢会好的!
<p></p>
 

第 15 楼 回帖时间:2006-12-3 17:01:00
抛砖引玉 勇士
等级:三副
经验:2881
积分:1694
博客:到我博客逛逛
~~海G吃醋哈
兄弟我是块砖~是玉你尽管咂过来~~ 
 

第 16 楼 回帖时间:2006-12-3 18:51:00
莎莎  勇士
等级:三管轮
经验:2437
积分:1461
博客:到我博客逛逛
<p></p>
 

第 17 楼 回帖时间:2006-12-3 21:29:00
抛砖引玉 勇士
等级:三副
经验:2881
积分:1694
博客:到我博客逛逛
兄弟我是块砖~是玉你尽管咂过来~~ 
 

第 18 楼 回帖时间:2006-12-4 11:03:00
笨笨 巾帼
等级:三副
经验:3338
积分:1820
博客:[未开通服务]
那海哥也来一个吧!
 
 

第 19 楼 回帖时间:2006-12-4 21:29:00
抛砖引玉 勇士
等级:三副
经验:2881
积分:1694
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兄弟我是块砖~是玉你尽管咂过来~~ 
 

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