又到了焦虑的日子了

似乎不定期地会感觉焦虑

亲爱的他

在家时

几乎没有失眠过

可是

他出海的日子

我会不定期地产生焦虑的心理

做什么事情都感觉没有兴致

再严重一些就会失眠

等焦虑紧张的情绪过去之后呢

感觉自己

像换了一个人

浑身都充满力量

会有思念和担心！

每个人活在世上,焦虑是在所难免,关键是要调节好自己的心态.

  有过，注意调节心态，保持好的心情，有助于缓解焦虑情绪，思想负担别太重，关键别瞎想！

我和楼主很像,经常会焦虑,尤其是老公不在家的日子.特别是每个月好朋友快来的那几天,焦虑,烦躁,抑郁,但注意调节,过几天就好.

也有过，主要是找些事情做，保持好心情，让自己过好充实的一天。

他刚离开时不习惯，焦虑不安，特别是晚上。后来自己能慢慢调节好了。还有就是该来电话时没来，会很烦躁不安。

不过总的来说，就是一个心态问题。让自己过得充实一点

  一个人安静时总是会有这种心情，但是我会把他出海时的生活安排的充实，双休日时还会安排一天带孩子出外活动的。每个人都有情绪低落时，主要是心态--转移注意力摆正乐观的态度，心中的乌云很快就会散去。与寂寞相伴的人们自我调节更要学会。

他不在家的日，总是会有焦虑的心情，尤其是他应该来电话而没有来的时候，那更是一种焦虑不安，工作不忙的时候更是想他，但是自己忙起来也就差点了。楼主自己找些事情做，如果工作不累，回家了就可以绣一绣十字绣，等他回来的时候让他欣赏！

很温馨的话语
中午看到你们的安慰
我都流泪了
是啊
原来我们都是这样过来的
前天晚上失眠得比较严重
昨天晚上
睡前
仍旧是很紧张的感觉
试着
看看韩剧
睡觉时
反复地
按摩自己的胸口
还有紧张的腹部
尽量地不去瞎想
强迫自己在脑海中浮现出
美丽的景色
感觉放松了很多
今天工作起来
不像昨天那么恍惚了
希望自己尽快地恢复过来

我这段时间也是这样的,哎!

合作论坛：