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明穴，连续揉按3～5分钟即可产生睡意。沿两侧之胸锁乳突肌拿捏，拿肩井穴3～5次。自我按摩患者可在每晚睡觉前，然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，上海丝袜按摩 换用余下四指推擦脑后部啊风池穴至颈部两侧，重复两遍，上海丝袜按摩再以双拇指指尖点按百会穴。坐立式患者坐位，按摩者站于患者右侧，用右手五指置于患者头部，自前发际推向 后发际5～7次，上海丝袜按摩坐于床上进行如下按摩：(1)揉百会穴50次。擦拭肾俞50次。。按涌泉穴100次。仰卧于床上作细而均匀的深呼吸30次，全身放松厚壁无缝钢管，意守丹田即可入睡按摩脐下气海、关元50次。揉按足三里、三阴交各50次。

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