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贝壳  |
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 由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗， 鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，
而且至少需要24小时才会完全干透。
每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，
病菌也更加容易滋生。
建议：准备2到3双鞋，轮换着穿。
回到家中要换上拖鞋，让“累”了一天的鞋也透透气。
紧身的衣服能够突出身体的完美曲线，
许多女孩子对此“爱不释身”，即使体重增加了以后还不肯加大尺码。
然而，长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，
引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。
如果裤子太紧，会使胃酸倒溢。倒溢的胃酸会刺激食道，引发胸闷胸痛。
同时，长时间穿着过紧的裤子不利于体内气体的排放运作，
所谓“不通则痛”，腹涨等各种疾病也由此产生。
建议：除了减肥之外，或不再自欺欺人的添购一些宽松的衣物。
虽然节约用水是一种很好的环保行为
但是，如果洗衣服时用水过少，不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉，
就会刺激皮肤，尤其是敏感性皮肤，还可能会引发皮肤病。
洗涤用品多含有化学制剂，大都对皮肤有一定的刺激性，
残留在与我们天天“肌肤相亲”的衣物上，其危害可想而知。
其中，衣物柔顺剂引发的问题更多。
建议：洗衣服时，该用水就用水，至少应该达到洗干净的标准。
别因盲目省水危害自己的健康。
女人弱质纤纤的形象已经不再受到社会的推崇，
现代女性往往要从事一些以往只有男人才做的重型体力活。
但是，千万别不顾自己的承受能力，
去做一些超出你身体负担极限的事情。医生告诉我们，
很多扭伤甚至脱臼的案例都是因为负担过重的东西造成的。
建议：别逞强，拿不动的东西就不要拿。
负担重物时尽量让重物靠近身体。
很多脚步疾病都是由此产生的。脚每天要承受我们全部的体重，
所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，
这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。
如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，
夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。
建议：早上起床或晚上在家时，穿一双平底的拖鞋。
这个动作很容易引发背部和颈部的肌肉疼痛。
为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，
由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，
且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，
也会出现肌肉痉挛的现象。
这一动作还有可能会引起严重的疾病。
法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，
导致左眼失明，并且说话也出现困难。
建议：使用免持听筒，或是保持正确的姿势。
因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，
很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，
随处都能倒头就睡。
睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，
如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，
而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。
建议：尽量避免睡在床以外的地方。如果实在无法避免，
睡一会起来一会，也会比一直睡在不舒适的地方强。
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不羁风云 
生活中的好习惯[2006-7-10 1:58:00]