cissyguo的博客

人体24小时的不同状况，对于我们科学地安排工作、学习、休息和医疗，最佳地发挥每个小时的作用或疗效，很有参考价值：
1时：进入易醒的浅睡阶段，对疼痛特别敏感。
2时：身体内的大部分器官工作节拍极慢，而肝脏则在加紧工作。
3时：全身肌肉休息，肌肉完全放松，血压降低，脉搏的跳动次数最少。
4时：血压进一步降低，脑部供血量最少，重病人易在此时死亡。
5时：起床会感到精神饱满。
6时：血压升高，心跳加快。
7时：人体的免疫功能特强。
8时：肝脏的有毒物质全部排出，此时饮酒会给肝脏带来更大的负担。
9时：神经活动性提高，对痛的反应不敏感，心脏开足马力工作。
10时：精力充沛，是一天中精力最集中的时间。
11时：保持10时的状态，身体不易感到疲劳。
12时：到了全身动员的时刻，午饭略迟为宜。
13时：肝脏进入休息阶段，有部分糖原进入血液，感到疲倦，需要休息。
14时：一天中第二个兴奋低点，反应迟钝。
15时：人体器官此时最为敏感，特别是嗅觉和味觉。
16时：血液中的糖份增加。
17时：工作效率最高。
18时：痛感重新下降，精神活动性降低，增加活动量可以使精神振作。
19时：血压增高，情绪最不稳定。
20时：体重最重，反应迅速。
21时：神经活动正常，记忆力强。
22时：血液内白细胞增加，体温下降。
23时：人体准备休息。
24时：全身肌肉松弛，各器官活动极慢，渐入梦乡。