心儿的驿站

    爱美之心人皆有之，尤其是年青女性朋友，更加爱美。如何才算美丽呢？答案众说纷纭，没有统一的标准。但是，能够为大家所公认的的美，主要表现在如下几个方面：
     1、 五官端正
     2、 皮肤细腻光洁
     3、 匀称的身材
     4、 精神状态饱满……

    美丽与健康一样，取决于四个因素：良好的心情、充足的睡眠、适量的运动、均衡的营养。绝大多数人认为：美丽的外表来源于健康的肌体。许多追求美的女性一掷千金，购买各种化妆品、仪器、服装，或功能类保健食品，却少有选用营养素类保健食品。决定美丽的基础性、长久性因素之一是均衡的营养，尤其要选用营养素类的保健食品。

    美又可以分为先天的部分和后天的部分，不少人叹息自己先天不足。无论是先天的美，还是后天的美，均与营养有密切的关系。

    先天的美是由父母（及祖父母）的营养决定的。只有当父母有强壮的体魄和均衡的营养时，才可能生育出健康、聪明、漂亮的后代。要改变一个民族的骨骼和肌肉需要经过几代人的努力。
    美与营养有什么关系呢？
     均衡的营养可以使人体各方面的

    1、虽然遗传基因不是通过一代人的努力就可以改变，但不同人的基因没有太大差别，遗传与父母的营养和健康状况有着更为密切的关系。我们经常看到出身成功人士家庭的子女没出息，而出身平民家庭的子女却很有出息，几乎所有的人都认为这是后天环境造成的。其实不然。当天赋很好的夫妻在怀孕前后营养不良、气血不足，就可能生出一个“不争气”的孩子来。因此采取一些优生优育的手段，是可以生出一个健康、聪明、漂亮的宝宝来的。

    有些新婚女性害怕生育，担心生育会让她们“变丑”。无疑，生育会使女性身材、内分泌发生变化，如果怀孕前后营养充足、均衡，产后加强锻炼，是可以恢复美丽的。

    怀孕前的男性需要补充一定的钙、镁、锌等矿物质，维生素（B、C、E、胡萝卜素）和蛋白质等营养素；怀孕前后及哺乳期的女性需要补充蛋白质、钙、铁、维生素（B、C、E、胡萝卜素）等营养素。

    2、细腻洁净的皮肤需要摄取一定的维生素B；光亮的皮肤需要摄取一定的维生素C；明亮的眼睛需要摄取一定的胡萝卜素。可供选择的营养补充食品：蛋白质粉、螺旋藻精华素、盖骨金

   3、留住青春、维持匀称的身材需要摄取一定的维生素B和蛋白质，尤其是富含精氨酸的蛋白质食品。